메가도스 비타민 복용방법 메가도스 복용의 장단점

몸이 으실거리거나 감기기운이 있을 때 메가도스 비타민을 복용하면 일반 비타민 보다 효과가 더 좋은 것을 느낀 적이 있습니다. 너무 쓴맛이 나기 때문에 먹기가 꺼려지고도 하는데 그래도 한번 복용하고 나면 몸의 컨디션이 올라오는 느낌이 있습니다. 메가도스 비타민은 무엇이며 메가도스 비타민 복용의 장단점에는 무엇이 있는지 알려 드리겠습니다.

1. 메가도스 비타민의 정의

메가도스비타민 요헙은 일반적인 일일 권장량을 훨씬 초과하는 고용량의 비타민을 섭취하는 것을 말합니다. 이 요법은 20세기 중반 노벨상을 두 차례 수상한 과학자 라이너스 폴링이 비타민 C의 대량 섭취를 주장하면서 대중적으로 알려지기 시작했습니다. 폴링은 감기 예방과 면역력 증진, 암치료에도 도움이 된다고 말하고 있습니다. 그로 인해 비타민 C를 비롯한 고용량 비타민 섭취에 관심이 높아지고 있습니다.
 

2. 메가도스 비타민의 장점

메가도스 비타민은 면역력강화,항산화 작용을 통한 노화 방지, 에너지 증진, 만성피로개선, 질병 예방 또는 치료보조의 효과가 있습니다.

• 면역력강화 : 비타민 씨와 디는 면역과 관련된 연구가 많습니다. 고용량 비타민 씨는 감기 증상의 지속 기간을 줄일 수 있다는 연구 결과가 있으며, 비타민 디는 감염성 질환에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 항산화효과 : 비타민 씨와 이는 대표적인 항산화제로, 활성산소로부터 세포를 보호하고 노화방지에 도움을 줍니다. 일부에서는 암예방이나 치료 보조에 긍정적인 영향을 미친다고 보고되고 있습니다.
• 에너지 개선 및 피로회복 : 비타민 B군은 에너지 대사에 필수적인 영양소로 대량 섭취 시 피로해소와 집중력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 메가도스 비타민의 복용방법

비타민C :복용량은 하루 3,000mg~10,000mg까지 복용하는 경우가 많습니다. 수용성 비타민으로 체내 저장이 되지 않기 때문에 3~4회 나누어 복용하는 것이 좋습니다. 비타민은 과용량으로 복용하기 때문에 설사나 복통이 발생하면 용량을 줄여야 합니다. 병력이 있는 경우 주의해야 합니다.
 
저도 현재 메가도스 비타민을 복용하고 있습니다. 맛이 아주 씁긴한데 가루를 먹고 물 한 모금을 마시면 생각보다 쉽게 삼킬 수 있습니다. 영양제의 경우 가격도 천차만별이고 효과나 함량등을 꼼꼼하게 따져봐야 되는데 메가도스 비타민 복용방법은 간편하게 고영양을 섭취할 수 있는 방법인 것 같습니다.