일상생활

필라테스 운동의 효과 코어 강화

나이가 들수록 근력이 없어지고 점점 살이 찌기 시작합니다. 저역시도 몸상태가 나이가 들수록 예전 같지 않음을 많이 느낍니다. 그래서 지난달부터 필라테스를 시작했습니다. 아직 얼마 하지 않았지만 뱃살에 탄력이 생긴 것 같은 저만의 느낌적인 느낌이 있습니다. 필라테스 운동의 효과 필라테스는 20세기 초 Joseph Pilates에 의해 개발된 운동 및 신체 조절의 한 형태로 주로 댄서의 부상 회복 방법이었습니다. 시간이 지남에 따라 일반 사람도 이러한 형태의 운동을 통해 혜택을 볼 수 있다는 사실이 밝혀지면서 대중적인 운동으로 성장하였습니다. 필라테스는 매우 다재다능한 운동입니다. 체육관이나 스튜디오에서 할 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 집에서 하는 운동이 더 재미있거나 영상을 보고 집에서 따라 ..

2022. 11. 10. 22:37

일상생활

헌혈 정보 희귀 혈액형 바디바바디바

여러분은 헌혈의 해보신 적이 있으신가요? 저는 현재까지 대략 40번 정도의 헌혈을 했습니다. 혈액은 인공적으로 만들 수 없기 때문에 우리가 헌혈을 하지 않으면 혈액은 부족할 수밖에 없는 상황이 됩니다. 헌혈에 대한 간략한 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 헌혈 정보 헌혈은 수혈이 필요한 환자의 생명을 구하는 유일한 수단입니다. 혈액은 아직까지 인공적으로 만들 수 있거나 대체할 물질이 존재하지 않습니다. 혈액은 장기간 보관이 불가능합니다. 따라서 적정 혈액보유량인 5일분을 유지하기 위해 헌혈자분들의 지속적이고 꾸준한 헌혈이 필요합니다. 우리나라는 수혈용 혈액의 경우 자급자족하고 있지만 의약품의 원재료가 되는 혈장 성분의 혈액은 외국으로부터 수입을 하고 있습니다. 건강한 사람들은 수혈용으로 400ml, 320..

2022. 11. 9. 22:27

일상생활

에니어그램 나의 성격 진단 8번 지도자 유형

에니어그램 진단을 받아 보신 적이 있으신가요? 저는 아이들과 함께 전문가에게 에니어그램 진단을 받았습니다. 제가 평소 생각했던 나의 성격과 많이 유사한 결과를 받아서 신기했는대요. 에니어그램은 무엇인지 저와 함께 알아봅시다. 에니어그램 에니어그램은 사람들이 세상을 해석하고 감정을 관리하는 방법에 대한 패턴을 설명하는 성격 타이핑 시스템입니다. 에니어그램은 9가지 성격 유형을 설명하고 이러한 유형 각각을 9개의 포인트로 된 다이어그램에 매핑하여 유형이 서로 어떻게 관련되는지 설명합니다. 에니어그램이라는 이름은 그리스어에서 유래되었습니다: Ennea는 9를 뜻하는 그리스어이고 Gramma는 그려지거나 쓰이는 것을 의미합니다. 에니어그램은 무엇을 말하는지 설명하겠습니다. 에니어그램에 따르면 9가지 성격 유형 ..

2022. 10. 29. 23:51

일상생활

퍼스널 컬러 진단 나의 색깔 찾기

저는 오늘 퍼스널 컬러 진단을 받고 왔습니다. 방송에서 퍼스널 컬러 이야기를 하도 해서 나는 과연 어떤 색이 어울릴까 무척 궁금하였는데 주변에 퍼스널 컬러를 상담하는 곳이 있어 지인과 함께 다녀왔습니다. 생각보다 퍼스널 컬러 진단받는 과정이 재미있었고 유익했습니다. 저와 함께 퍼스널 컬러가 무엇인지 한번 알아보도록 합시다. 퍼스널 컬러 진단 퍼스널 컬러는 개인의 체형에 딱 맞는 컬러를 말합니다. 사람들은 화장품, 옷, 그리고 보석의 어떤 색이 그들의 피부톤에 적합한지 그들의 퍼스널 컬러로 알 수 있습니다. 피부색뿐만 아니라 머리카락이나 눈동자 색깔 등 다양한 요소도 퍼스널 컬러를 결정하는데 도움을 줄 수 있습니다. 20세기 초 스위스의 예술가인 요하네스 이텐은 사계절을 바탕으로 한 퍼스널 컬러의 개념을 ..

2022. 10. 27. 21:36